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2007.09.12

9月12日

安倍さんが辞めると言った。
今日食したもの。朝:ソース入りヨーグルトコップ1杯。グレープフルーツの絞り汁半個分。リンゴ8分の1切れ。にんじん少々。トマト少々。無脂肪牛乳コップ1杯。コーヒー2杯(ミルク、砂糖入り)。ハッシュポテト1個(130kcal)。昼:お弁当。コーヒー1杯(ミルク、砂糖入り)約20kcal。晩:ビールをコップ2杯。ダイエット発泡酒350ml(77kcal)。茶碗蒸し(58kcal)。ちゃんぽん(457kcal)。

今日分かったこと:私の基礎代謝量:1613kcal。コーヒー1杯は約7kcal.砂糖1スティック3gは約7kcal。コップ1杯は約175㎖。2杯で350㎖。マックのハッシュポテトは130kcal。今日の体重約74.5kg。

基礎代謝はうるおいどっとネットさんで調べました。

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